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夏天经常喝冰镇碳酸饮料,不仅解渴还喝得过瘾?最解渴的却是它

发布时间:2024/6/29

接连几天的高温,让人闷得喘不过气,往往在这个时候,很多人都想来瓶冰镇可乐,过瘾还解渴……

可你有没有觉得,为什么喝上冰镇可乐也不解渴呢!如果你也有这种疑问,接下来就要好好看看了。

一说起夏日哪种饮品最解渴,大概很多人首当其冲能够想到的便是冰镇碳酸饮料,那这样的盲买并不能达到真正的目的。针对解渴,我们先来看下口渴的机制,则是来自血液的渗透压变化。

特别是许多人都喜欢等口渴了再去喝水,殊不知,此时的身体已经处于缺水的阶段,当血液中的水变少了,血液也会变得黏稠,从而导致血液渗透压升高,不断刺激下丘脑,寻找可以解渴的饮品。

那么,关键问题也来了,为什么冰镇碳酸饮料不解渴?其实,最大的原因就是因为它含糖量极高,拿常见的红罐碳酸饮料来看,每300ml,含糖量可高达30g以上,即使你一次性饮用这么多,也难以达到解渴的目的。

相反,因为机体摄入较多的糖分,促使胰岛素调节功能受到抑制,进而增加升高血糖的危险,就更不能起到降低渗透压的作用了,反而得不偿失。

不过,也有一项研究发现,当人处于出汗,或食用过辣的食物时,选择低于体温的饮品,确实会因为冰凉的触感,让大脑认为喝到了解渴的水,加上碳酸饮料中的碳酸,可以刺激大脑中的多巴胺分泌,让人感到快乐。

既然如此,有的人说喝水也不解渴,要如何是好?

另有一项调查发现,相比于常温水,由于冷水对大脑的冲击,能让人误以为更解渴。但由于肠胃健康较差的人,再接触大量冷水后,反而会刺激肠胃黏膜,甚至造成腹泻、腹痛、消化不良等不适。

所以,并非所有人都适合喝冷水解渴,与其用这样方式,还有一个最佳做法。

即在身体内储存较多的水分,不要等口渴了之后再喝水,而是日常就为机体储存,包括健康的水资源,矿泉水、纯净水、白开水等,如此再按照最新版《中国居民膳食指南》所推荐的每天成年人应饮用1500~1700ml的水。

在特殊情况下,如出汗过多、痛风、高尿酸血症、糖尿病等,可适当多饮水,对身体健康有利。